簡単な緊張のほぐし方 | 京都のおしゃれな写真館【スタジオレンブラント】

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簡単な緊張のほぐし方

こんにちは。京都の豪華写真館、スタジオレンブラントです。

 

フォーマルな席では誰もが緊張するものでしょう。

 

しかしそれがお祝いの席であれば緊張した堅苦しさより和やかな雰囲気のほうが好ましいです。

 

緊張してどうしようもない場合には、先ずはそばにいる人と話してみることが良いとされます。

 

日常的な会話をすることで、次第に気持ちがほぐれ、いつもの自分を取り戻すきっかけになるからです。

 

それでもまだ緊張が解けない時は、何回か深呼吸をしてみましょう。

 

次に肩を 5 秒ほどすくめて落とすことを繰り返します。

 

ゆっくりとまばたきを繰り返すことも付け加えてください。

 

心が緊張している時には体も緊張しています。

 

この方法は体の緊張をほぐすことによって心の緊張を解くやり方です。

 

また体の緊張がほぐれかけたところで、これで心の緊張も解けると自己暗示することも効果的となります。

 

写真を撮られるときには、まっすぐ正面を向くよりもカメラからあえて目線を外すことも考えてみて下さい。

 

カメラに真正面に向かうとどうしても緊張してしまうものです。

 

あえて目線をはずすことでカメラは自然な表情をとらえることができます。